Së bashku me lëngjet e tjera, lëngjet e stomakut dhe enzimat, uji ndihmon në procesin e tretjes që trupi të mund të thithë lëndët ushqyese
Uji është pija më e shëndetshme dhe i mirë për ruajtjen e një sistemi tretës të shëndetshëm, ndërsa tretja e mirë është thelbësore për shëndetin e përgjithshëm. Nga të gjitha pijet që njeriu merr, uji do të ofrojë përfitimet më të mëdha për hidratimin, funksionimin mendor, shëndetin fizik, rregullimin e temperaturës, flokët, lëkurën, muskujt dhe nyjet. Por, pavarësisht baktereve të mira që marrim nga ushqimet e pasura me fibra, uji është çelësi i tretjes së mirë pasi nxit funksionimin e duhur të zorrëve. Në mungesë të ujit, shfaqen kapsllëku, fryrje dhe dhimbje barku.
Si ndihmon uji në ruajtjen e zorrëve dhe sistemit tretës?
Kur ushqimi arrin në zorrën e hollë, uji mbetet substanca më e rëndësishme që mundëson procesin e plotë të tretjes. Lëngjet e trupit hyjnë në sistem nga mukozat e zorrëve, pankreasi dhe mëlçia, ndërsa enzimat ndihmojnë zorrët të thithin substanca të ndryshme si aminoacidet, acidet yndyrore dhe karbohidratet. Të gjitha lëndët ushqyese të dobishme thithen në këtë fazë në zorrën e hollë para se të kalojnë në qarkullimin e gjakut. Tretja vazhdon në zorrën e trashë ku përsëri uji ka një rol kryesor.
Së bashku me lëngjet e tjera, lëngjet e stomakut dhe enzimat, uji ndihmon në tretje duke mundësuar trupit të thithë lëndët ushqyese. Uji që pihet nuk pengon tretjen as nuk hollon lëngjet e stomakut, ndërsa gjithashtu zbut jashtëqitjen. Hidratimi i mirë ndihmon tretjen, ndaj është e këshillueshme të pini sa më shumë ujë gjatë ushqimit ose sa herë që ndiheni të etur. Konsumi i ujit duhet të shoqërohet edhe me marrjen e fibrave, pasi fibrat në ushqim thithin ujë duke e bërë jashtëqitjen më të bollshme, duke e lehtësuar kalimin dhe eliminimin e saj. Ky proces ndodh në zorrën e hollë. Pas kalimit në zorrën e trashë, materiali i mbetur përpunon ujin nga jashtëqitja për të ruajtur lëngjet në trup, transmeton Telegrafi.
