Mr.Sc.Vehbi Shatri
Hyrje
Psikoterapia holistike është një prej qasjeve më moderne dhe gjithnjë e më të përdorura në trajtimin e problemeve psikologjike dhe emocionale. Ajo dallon nga format tradicionale të psikoterapisë për shkak se nuk fokusohet vetëm tek simptomat, por e sheh individin si një tërësi, duke marrë në konsideratë mendjen, trupin, emocionet dhe shpirtin. Kjo qasje synon jo vetëm lehtësimin e gjendjes së menjëhershme, por edhe krijimin e një ekuilibri afatgjatë në jetën e individit.
Koncepti i holizmit
Fjala holistik vjen nga termi grek holos, që do të thotë i tëri ose gjithëpërfshirës1. Në psikoterapi, kjo nënkupton se asnjë pjesë e qenies njerëzore nuk mund të kuptohet apo të trajtohet e ndarë nga të tjerat. Për shembull, një gjendje ankthi nuk shihet vetëm si çrregullim mendor, por si rezultat i ndërveprimit të faktorëve emocionalë, truporë, socialë dhe shpirtërorë.
Dimensionet e psikoterapisë holistike
Aspekti mendor
Psikoterapia holistike merret me mënyrën se si individi mendon, arsyeton dhe interpreton realitetin. Mendimet negative dhe besimet e gabuara mund të jenë burim i stresit dhe depresionit2.
Aspekti emocional
Shumë probleme shëndetësore lidhen me emocionet e pazgjidhura, si hidhërimi, faji ose trauma. Terapia ndihmon në shprehjen, pranimin dhe transformimin e këtyre emocioneve3.
Aspekti trupor
Trupi dhe mendja janë të ndërlidhura ngushtë. Simptomat fizike shpesh shfaqen si pasojë e tensioneve mendore dhe emocionale. Praktikat si frymëmarrja e vetëdijshme, ushtrimet fizike dhe relaksimi janë pjesë e psikoterapisë holistike4.
Aspekti shpirtëror
Dimensioni shpirtëror përveq se nenkupton fen, përfshin dhe ndjenjën e kuptimit dhe qëllimit në jetë. Individët që e gjejnë këtë kuptim kanë më shumë qëndrueshmëri emocionale dhe psikologjike5.
Teknikat e përdorura
Psikoterapia holistike përdor një kombinim të metodave tradicionale dhe alternative:
Terapia biseduese, për të analizuar problemet dhe për të zhvilluar vetëdijen;
Mindfulness dhe meditimi, për të përqendruar mendjen dhe për të ulur stresin;
Terapia trupore, përmes relaksimit të muskujve dhe ushtrimeve të frymëmarrjes;
Art-terapia, për të shprehur emocionet në mënyrë krijuese;
Këshillimi shpirtëror, për ata që e kërkojnë përmes besimit ose reflektimeve filozofike6.
Përfitimet kryesore
Psikoterapia holistike është veçanërisht e dobishme për individët që vuajnë nga:
ankthi dhe depresioni, çrregullimet psikosomatike, trauma dhe humbje, stresi kronik, mungesa e motivimit dhe vetëbesimit.
Ajo u jep njerëzve mundësinë të zhvillojnë vetëdijen personale, të krijojnë një ekuilibër midis trupit dhe mendjes, si dhe të forcojnë ndjenjën e qëllimit në jetë.
Përfundim
Psikoterapia holistike nuk është vetëm një metodë trajtimi, por një mënyrë e re e të kuptuarit të njeriut dhe marrëdhënieve të tij me Botën. Ajo kërkon nga individi një përfshirje aktive, përkushtim dhe gatishmëri për të punuar me të gjitha dimensionet e qenies.
Në një kohë kur stresi dhe problemet mendore po rriten, kjo qasje paraqet një mundësi të vlefshme për shëndetin e gjithanshëm.
Fusnotat:
- Capra, F. (1996). The Web of Life: A New Scientific Understanding of Living Systems. Anchor Books.
- Beck, A. T. (2011). Cognitive Therapy of Depression. Guilford Press.
- Greenberg, L. (2016). Emotion-Focused Therapy. American Psychological Association.
- Kabat-Zinn, J. (1994). Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life. Hyperion.
- Frankl, V. (2006). Man’s Search for Meaning. Beacon Press.
- Corey, G. (2017). Theory and Practice of Counseling and Psychotherapy. Cengage Learning.
